​トレーニング

こんなお悩みありませんか？

・腰痛

・猫背、肩こり

・姿勢が気になる。

​・体重が落ちない

・お腹や二の腕の脂肪が落ちない

・どんな運動やストレッチをすればいいのか分からない。

お客様１人１人合ったメニューを組ませて頂きます！​

​​Yoga

その日の体調に合わして、強度を変えさせて頂きます。

ヨガのレッスンの内容はリラックス系をメインに行っております。

トレーニング後の刺激された筋肉を柔軟にし次の日の疲れが無いように行っていきます。

また、硬くなっている筋肉をメインに伸ばし弱い筋肉はキープの時間を長くし強化していきます。姿勢改善・柔軟性UP・体幹強化​・睡眠の質UPの効果があります。

オススメな方

・在宅勤務で肩こり、腰痛が続いてる。

・睡眠が浅く、朝身体がだるい。

・普段運動する時間がない方。

（オンラインでも可能となっております）

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​​食事指導

管理栄養士監修の食事指導
食事の管理を簡単で負担なく行うために、無料のアプリを取得お願いしております。食事の写真を撮るだけでAIが自動認識するため、負担なく摂取カロリー、栄養バランスなどをデータで見ることが出来ます。

​​Heart　bodyについて

これこそ理想のライフスタイル

Heart bodyはトレーニング・ヨガ・食事指導の３本軸として提供させて頂いております。
独自の方法で目標達成のお役に立ちます。必要とされているものを見極め、最適なエクササイズの計画を作成いたします。こうすることで、理想のレベルにすぐにたどり着くことができます。当ジムには知識、経験のすべてがあります！
トレーニング・ヨガ・食事指導でお客様をサポートします。